ningning 写于 2015-04-29
在怀孕期间，补充营养是很重要的。但准妈妈如果经常呕吐，则会流失大部分的营养元素，从而使得身体较弱，免疫力下降。这种情况下，准妈妈们可以少吃多餐，选择不同的食物，多吃些水果，还有一些开胃食物。 1.吃“好看”的食物 在做饭的时候，可以将食物做的“好看”些，这里的“好看”是指选择那些看起来颜色鲜丽诱人的食材，然后将其做成食物。你可以选择番茄、黄瓜、西兰花这些带有鲜亮色彩的食物，它们营养丰富，对孕妇而言是不错的选择。 2.吃一些易消化的食物 最好选择那些入口即化的食物，这些容易让人消化，不太会引发孕吐。尤其是那些水分充足的食物还能够补充因孕吐而流失的水分。而那些干硬的、不易消化的食物会给准妈妈的肠胃造成负担，导致恶心、孕吐。 3.不要吃生冷的食物 凉的、生的食物最好避免。孕妇经常吃生冷食物，可能会导致气血虚弱，分娩困难。如果天气很热，准妈妈们想清凉一下的话，可以吃一些水果，但不要吃冰的水果。或者你可以选择喝现榨的果汁，蔬菜汁等，这些都是爽口开胃的食物，是补充营养的良好选择哦！...