ningning 写于 2015-04-29
生完宝宝后，喂奶就成了女性的首要任务。奶水多自然是好事，太多可就让妈妈们负担不起了！特别是产后涨奶，这种尴尬很是让妈妈们难受。如何缓解涨奶痛苦呢？小编给大家出谋划策。 点击进入：有关哺乳衣的4条真理！新妈必收藏 1.饮食调理 产后女性可以通过饮食来避免涨奶，要注意多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，最好不要喝催奶汤水。此外高糖、高蛋白、高脂的食品也不能多吃，以防止奶水过多过稠，乳腺内便会结块，难以排奶。 2.按摩双乳 让乳房工作，也得让乳房享受啊！给双乳来一场按摩吧，将双手清洗干净，用手握住整个乳房，均匀地轻轻地对从四周向乳头按摩挤压，这样可以帮助乳腺管的疏通，而且皮肤的水肿现象也会逐渐消失。此外，如果在按摩中发现胸部有一处特别疼痛，那么要注意力，对该区域稍稍挤压，可以排除淤积的奶水，预防乳腺炎。 3.用大罩杯胸罩 如果双乳不但肿胀，还下垂，建议用棉制宽大的胸罩来托住胸部，这样可以促进乳房血液循环，帮助淋巴回流，让乳腺管更加通畅。不仅可以防止奶水的淤积，而且还能缓解让你头大的胀痛感。建议各位妈妈不要戴太紧的胸罩，否则只会干扰到乳汁的正常分...
ningning 写于 2015-04-29
生完宝宝后，喂奶就成了女性的首要任务。奶水多自然是好事，太多可就让妈妈们负担不起了！特别是产后涨奶，这种尴尬很是让妈妈们难受。如何缓解涨奶痛苦呢？小编给大家出谋划策。 点击进入：有关哺乳衣的4条真理！新妈必收藏 1.饮食调理 产后女性可以通过饮食来避免涨奶，要注意多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，最好不要喝催奶汤水。此外高糖、高蛋白、高脂的食品也不能多吃，以防止奶水过多过稠，乳腺内便会结块，难以排奶。 2.按摩双乳 让乳房工作，也得让乳房享受啊！给双乳来一场按摩吧，将双手清洗干净，用手握住整个乳房，均匀地轻轻地对从四周向乳头按摩挤压，这样可以帮助乳腺管的疏通，而且皮肤的水肿现象也会逐渐消失。此外，如果在按摩中发现胸部有一处特别疼痛，那么要注意力，对该区域稍稍挤压，可以排除淤积的奶水，预防乳腺炎。 3.用大罩杯胸罩 如果双乳不但肿胀，还下垂，建议用棉制宽大的胸罩来托住胸部，这样可以促进乳房血液循环，帮助淋巴回流，让乳腺管更加通畅。不仅可以防止奶水的淤积，而且还能缓解让你头大的胀痛感。建议各位妈妈不要戴太紧的胸罩，否则只会干扰到乳汁的正常分...