ningning 写于 2015-04-29
随着备孕的意识的提高，人们在备孕时考虑的因素也越来越多，除了不良生活习惯的纠正，还要注意男女双方的营养摄入，甚至于还要考虑备孕期吃什么容易生男娃，怎么吃宝宝智商高。以下5类食物，备孕期的爸爸们多吃一点，可以孕育健康又机智的宝宝哦！ No1：坚果之核桃 核桃之所以被称作“长寿果”是因为其富含植物酸与多种矿物质，且蛋白质、维生素含量也很可观，因而可滋养肾脏、促进大脑发育的功效。如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。 No2：种子之莲子 莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神，降低血压，健脾养肾，如果备孕期能吃一吃，还有利于形成高质量的精子，自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。 No3：水产之鱼虾 鱼虾的优质蛋白一直为准妈妈所看好，其实，除了准妈妈，备孕的妈妈和爸爸们也应该多吃一些。尤其的虾，对于男性而言益处颇多。富含多种营养的虾肉可以补肾固精，养血壮阳，是备孕期不可多得的好选择。 No4：肉食之牛肉 牛肉之所以近年来地位超过猪肉，是因为其营养含量丰富，且相对脂肪含...
ningning 写于 2015-04-29
积极造人之前，不妨让自己的身体状态更高质！不管你是宅男宅女还是运动达人，以下这5种运动都非常适合备孕期的你！还不赶快行动！ 前奏运动：漫步 散步是老少咸宜的一种运动，它温和、刺激小，然而只要坚持下去却成效显著。当然，备孕期的散步并不以减肥为目的，因为散步也并非减肥的最佳选择，你大可把散步当成是营造最佳身体环境的一种途径。 早晨伴随着清新的空气走上几圈，傍晚吃过晚饭再出来溜几圈。先慢后快，以身体舒适为宜。建议女性此时不要穿高跟鞋，选择运动鞋会让足底和身体更舒适。遇上恶劣的天气，也不要冥顽不灵说要坚持习惯，尤其是下蒙蒙雨时，极易着凉。 过渡运动：慢跑或疾走 快速的走动可以消耗掉可观的能量，对于那些备孕期需要减肥的男男女女而言，再合适不过。与散步不同的是，慢跑或疾走需要适当进行准备活动，放松下筋骨，然后开始。跑步的速度需要控制得当，避免让身体过于劳累，此外尽量选择在清幽的环境中进行。现在动不动就有雾霾和重度污染，如果在空气质量差时跑步反而得不偿失。 深度运动：游泳 游泳与其说是一项锻炼，不如说是一种净化。适度的游泳不仅能让身体的承重力增加，...
ningning 写于 2015-04-29
每一个孩子都是上帝派来的天使。无论是男孩还是女孩，他们都应该平等地受到父母和亲人的爱和关心。但有些时候，对于传统的家庭来说，父母更多地渴望男孩，毕竟那是几千年传宗接代的想法难以说抛弃就抛弃。那么，想生男孩的夫妻需要提前做哪些准备呢？ 1.女性关注体温变化 打算生男孩的女性要坚持观察自己的体温变化，女性在排卵期体温会有小小升高，在排卵期内，女性阴道呈弱碱性，据说可增加生男孩的机率。所以，想生男孩的女性，可以定期观察自己的体温变化，算准排卵日期，让生男孩的可能性高一点。 2.提前3月补充叶酸 提前三个月左右，补充叶酸。叶酸除了能对神精等胚胎疾病起到一定的预防作用，还能增加生男孩子的机率。叶酸是女性孕期必需的微量元素，提前补充对胎儿的正常发育尤其重要，若等到怀孕后再补充，就没有那么好的效果。 3.选择避孕套避孕 有经验的夫妻介绍，如果想提高生男孩子的机率，早期避孕方式尽可能地选择用避孕套，原因是避孕类药物会引起女性内分泌失调，导致子宫排卵异常或其他健康问题，而避孕套则不存在这些遗留副作用。 4.双方保证丰富的营养 夫妻双方都要注意饮食...