宁宁的家庭

　　宝宝需要大量的营养元素才能健康成长，因此，许多年轻的父母们总是担心孩子们营养元素缺少，却又不知道怎么给孩子补充相应的营养。哪些营养元素有助于宝宝长高呢？下面是小编收集到的一些相关内容，大家一起来了解一下吧！

　　1.蛋白质

　　人体需要大量的蛋白质来维持身体机能每天的运动和消耗，蛋白质需求对人体非常重要。人体肌肉、内脏、大脑等各项身体机能都离不开蛋白元素。因此，宝宝在成长的过程中要保持充足的蛋白质，有助于身体的健康发育。日常饮食中，人体可通过蛋类、鱼类、肉类等获得丰富的蛋白营养元素。

　　2.矿物质

　　人体骨骼中有大量的矿物质，而这些矿物质则有利于骨骼的生长发育。适当补充矿物质有利于骨骼的生长发育。常见的有海带，海带在海水里生长，富含陆地食材所少有的各种微量元素，对宝宝的生长发育有帮助。海带中的多种矿物质，也可帮助补充骨骼发育时所需的矿物质成分。除了海带之外，在含钙丰富的其他营养食材中也含有众多的微量元素和矿物质，家长们要适当给孩子补充矿物质。

　　3.脂肪

　　有些父母怕宝宝长得过于肥胖，所以食物上对脂肪有所控制，不给宝宝食用脂肪过高的食物，认为这些食物有可能会对宝宝不利。其实父母这样子的想法有些过了，孩子年幼正是生长发育时期，需要大量的营养成分。脂肪能帮助宝宝提供身体每天的能量所需，如果过少地摄入脂肪，孩子容易营养不良，导致个子长不高。健康的饮食不会对宝宝造成脂肪摄入过多，所以平时父母要给孩子多吃一些脂肪酸丰富的食物，有助于孩子长个，鱼类就是很不错的食材。

　　4.维生素

　　维生素可以说是无所不能的神奇物质，孩子在生长和发育过程中，如果因缺少某一种维生素可能就会导致不同的病症。维生素一般可以通过水果、蔬菜、大米等食物摄入，当孩子出现缺乏维生素的状况时，会有一些明显表现，如缺少维生素B1的孩子经常口腔溃疡。保障身体各项维生素补充到位，才能让宝宝健康成长，多给宝宝的餐桌添一些水果和蔬菜吧！