宁宁的家庭

　　四个月的宝宝就可以适量地添加一些辅食了，但什么样子的辅食能令宝宝吃得健康又放心，且对宝宝的生长发育起到帮助呢？首推粗粮食品。中华民族五千年的传统文化告诉我们，五谷是祖先传承下来的最好的杂粮，营养丰富能有效地提供人体的需求。

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　　1.改善肠胃：玉米糊

　　玉米除了富含维生素之外，还含有不可多得的植物粗纤维，有改善肠胃循环、促进身体健康的作用。因此，玉米糊作为传统的婴儿辅食，一直受到妈咪们的欢迎。市场上有现成的玉米糊出售，都是经过了加工处理的玉米糊，是可以直接食用的。也有很勤快的妈咪，自己亲手为宝宝做玉米糊的，用新鲜的玉米榨汁调成糊状，加入一丁点糖，就是很好的辅食，这比经过了二次加工的玉米糊更有口感，宝宝也更喜欢。

　　2.促进食欲：红薯粥

　　据有关专家研究显示，世界上的长寿食品中红薯名列前茅。红薯除了含有丰富的营养元素外，且没有任何植物脂肪，可以放心地食用。红薯中的淀粉和大米中的淀粉一样，可以补充身体所需的能量。红薯中的植物纤维有改善消化道不适、增强食欲等作用，一直深受人们的喜欢。在大米中加入适量红薯熬成粥给宝宝作为辅食，既能刺激宝宝的食欲，又能改善宝宝的消化系统，何乐而不为呢？

　　3.改善睡眠：南瓜粥

　　南瓜含有丰富的维生素，性温，有清热去毒安神的功效。尤其是在夏季，宝宝睡得不太好时，可以做点南瓜粥给宝宝喝。不要放太多南瓜，只要加入适量的小块就行，等粥煮好后，放一丁点糖入味，宝宝更是喜欢。南瓜的功效很多，包括改善肠胃不适，促进消化，增加身体免疫力等。只要妈咪有时间，随时都可以做给宝宝吃，既健康又有益，最主要的是宝宝喜欢。

　　4.补充营养：土豆泥

　　土豆泥的制作方法较为简单。将土豆去皮之后用水煮熟，然后切成块。用容器将土豆块压碎，放到事先准备好的碗内。然后将之前准备好的调味品，可以是少许洋葱片、菜椒、西兰花，火腿等均匀地铺在土豆上，然后入微波炉，15-20分钟后，一款美味的土豆泥就出锅了。孩子们喜欢有火腿香味的土豆泥，吃起来特别地香。土豆含有丰富的淀粉和其他营养成分，可以补充身体所需的能量，是不错的辅食选择。土豆无植物脂肪，不用担心摄入过多脂肪会不利于宝宝的健康。