宁宁的家庭

　　对于吃货女人来说，虽说怀孕会让胃里翻云覆海，但这丝毫阻碍不了她们爱吃的心。吃货孕妈喜爱在平时的生活里来点零食解馋，然而让她们担心的是，这些零食到底对胎宝宝有没有危害呢？准妈咪福利到，育儿网就为大家揭晓孕期好坏零食榜！

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　　Δ 好零食榜单

　　1.大枣。在孕期吃点大枣，可以帮助胎宝宝的神经发育，对他的智力有很大的好处，可以预防坏血病。而且贫血的妈妈还可以通过红枣来补血补铁，安神养心。但是大枣也不能疯狂食用，孕中期后每天7颗左右为宜。

　　2.奶糖。喜爱吃糖的孕妈可以吃一点奶糖，其中含有的钙元素为胎宝宝提供大脑能量，不过奶糖的糖分很多，准妈妈是不能多吃的。患有糖尿病的准妈妈更是要忌口哦！

　　3.花生。想要产后奶水丰富，就在孕期吃点花生吧！花生还能预防孕期贫血，而且将花生叶煎水服用，可以有效预防妊娠高血压。不过花生也要注意数量，多吃不利于消化。

　　4.葡萄干。葡萄干的益处可就多了，补气补血，养颜暖肾，补充维生素氨基酸，而且可以预防贫血、神经衰弱，舒缓孕期疲劳，让准妈妈很是惬意。

　　5.巧克力。孕期心情不佳，就来点巧克力吧！巧克力中的铜元素对胚胎的发育有着极大的好处，此外其中的卵磷脂对胎宝宝脑部发育很有利。但需要注意，巧克力糖分和脂肪含量较多，准妈妈每天食用不要超过100g。

　　Δ 坏零食榜单

　　1.快餐面。营养价值少之甚少，只能说是充饥食品，而且脂肪含量非常多。

　　2.果冻。虽然吃起来爽口，但是这种零食不但没有营养，而且还会阻碍胎宝宝的正常营养吸收。

　　3.话梅。孕期胃口差就吃话梅？NO！话梅中的盐分太多了，长期大量食用只会诱发妊娠高血压。

　　4.爆米花。对爆米花的奶香味欲罢不能？准妈咪，你可知道里面含有多少的铅？小心它们对宝宝的神经系统造成不可磨灭的伤害！

　　5.棒棒糖。且不说它们的糖分很多，孕期经常食用，会引起龋齿。众所周知，孕妇最好不要去看牙医，以免药物给孕妇和胎宝宝带来不必要的麻烦与风险。因此，孕期请拒绝棒棒糖吧！